电影里经常会有一些这样的镜头：彪形大汉在教训人之前都会把手指掰的“咔咔”作响以显示自己的威风。可能是受到了电影镜头的影响，很多人养成了这个习惯，尤其是青少年，以及经常使用电脑容易手部疲劳的IT人士特别喜欢。

　　在双手使用时间过长、关节肌肉疲劳后，把每一个指间关节通通掰响一遍似乎可以感觉更加舒适。正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆、不伴随疼痛的爆裂样声音。比如，当人体静止一段时间后突然挺胸、耸肩、张口、扭转或屈伸四肢时，关节常“咔咔”作响。这种弹响在用力掰手指时更易产生。

　　类似掰手指的关节弹响声实际上是关节腔内气体扩散波的振动声。关节弹响后，伴随着关节腔内外的压力趋于均衡、关节腔内润滑液的有效分布，最终使得关节的灵活性增加。这是为什么掰手指过后，人往往感觉手指更加舒适灵活的原因。反之，如果关节长时间处于僵硬、静止的状态，关节灵活性不能得到充分的发挥，将会导致关节的功能减损和结构退化。因此，使关节适度的发生弹响是有益无害的，这就是为什么我们之前鼓励有颈椎病的朋友多活动颈部的原因。

　　按摩科医生也经常通过一定的手法使患者的关节发出弹响声。因为关节弹响发生的瞬间，关节囊受到有效的牵拉，关节腔内的压力发生变化、关节润滑液重新分布，这些作用使关节周围的毛细血管和神经末梢受到刺激，从而使血液循环加强，关节润滑液分泌增加，有助于松筋、活络、解痉、减压，在推拿时诱发关节弹响具有明显的治疗作用。

　　“过犹不及”，当并非出于疲劳后的舒展、或者按摩医生的治疗目的时，长时间反复、习惯性的掰手指往往用力过猛、超出了关节活动的生理范围，即使发出关节弹响的“咔咔”声，也往往伴随着关节的疼痛，此时更容易发生关节周围软组织和韧带的暴力损伤，甚至使得关节错位和骨质增生，日久关节容易变得肿大。

　　不止手指关节，我们在长期伏案、低头工作等劳累情况后，有的人经常猛然暴力的扭扭脖子，会听见自己颈椎“咔咔”的关节弹响声，这些和“掰手指”一样，用力不当、暴力重复更容易损伤颈椎。所以还是建议大家缓慢、均匀、持久、舒展的去活动关节，并非一定要听见“咔咔”声才是舒服过瘾，持之以恒方是关键。