随着经济的高速发展，生活节奏的变快，工作压力也随之增加，失眠的人群越来越多。据统计中国人的失眠比例已经超过20%，也就是说十个人中至少有2人处于不同程度的失眠，北、上、广患失眠症的人群数字更为严峻。

　　那么怎样才能确定自己是否有失眠症呢？白天睡了一天，晚上睡不着了，算得上失眠症吗？当然不是。

　　何为失眠症？

　　失眠症是指入睡困难或睡后易醒，醒后很难再次入睡，并且连续3周以上，方可诊断为失眠症。也就是说一时性的失眠，如：痛经引起的失眠、牙痛引起的失眠、捡到一百块钱后兴奋的失眠等，这些一过性的失眠，都不能定性为失眠症。

　　失眠症的危害有哪些？

　　失眠是临床常见症之一，虽然不是高危疾病，但影响了人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、记忆力减退、头痛、抑郁、焦虑、中风病等病症。顽固性的失眠，病人往往长时间服用安眠药物，久而久之对安眠药产生依赖性，一旦停药，失眠症状会更加严重。而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

　　中医对失眠症的认识与治疗方法？

　　祖国医学对失眠症的认识与治疗有其独到之处，具有经济、安全、高效之优点。失眠症相当于中医学中的“不寐”是因饮食不节、情志失常、年迈体虚等因素，导致心神不安，神不守舍，不能由动转静而致的病症。中医对失眠症的治疗是多种多样的；如：中药、针灸、耳穴压豆、穴位挑治等。

　　1、中药代茶饮

　　失眠症原则上是不可以喝茶的，如果您平时喜欢喝茶，可以用中药酸枣仁代替茶。酸枣仁具有良好的宁心安神；养肝；敛汗等作用。治疗失眠症的著名成方《酸枣仁汤》中，便是以酸枣仁作为君药使用的。由此可见，酸枣仁对失眠症的治疗是极为重要的。

　　2、穴位点压疗法

　　此法操作简单，不需要较高的专业技能，可自行操作，只需一张《标准穴位挂图》作为参考即可。

　　头部穴位：

　　百会穴：百会具有可升、可降、可动、可静的特点。按摩此穴可以治疗失眠、头疼、血压异常等均有较好的疗效。操作方法：端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次。

　　四肢穴位：

　　神门、通里、内关、三阴交、照海、申脉：以上穴位可以用一手拇指按压对侧穴位，交替进行，每穴按压三分钟，每日二次为宜。

　　3、耳穴压豆疗法

　　耳穴压豆疗法是中医的特色疗法之一，有着悠久的历史，对失眠症颇有疗效。

　　所需材料：王不留行籽耳贴、止血钳、消毒用品（碘伏、75%酒精棉球、无菌干棉球）

　　操作方法：先对施术耳部进行常规消毒，再用止血钳夹持无菌干棉球擦干耳部，然后右手持止血钳夹住王不留行籽耳贴的一角，贴在选取的穴位上，用左手拇指将耳贴固定。耳穴治疗失眠的主要穴位有：枕、皮质下、神门、心、睡眠点等。每次选取一耳，两耳交替进行。频率为一周2-3次，睡前按摩压豆处。

　　注意事项：

　　①按压时不应过度用力，以免造成耳部皮肤损伤。

　　②对胶布过敏者，应选择粘合纸耳贴代之。

　　③耳部有明显炎症、冻疮等不宜采用此法。

　　4、针灸疗法

　　针灸治疗失眠症，已成为人们的共识，是一种安全、经济、绿色的治疗方法之一。对轻度失眠症患者，针灸3-5次，便有明显的疗效。针灸治疗失眠常用的穴位有：内关、三阴交、神门、足三里、百会、四神聪、通里、五脏俞、照海、申脉等，具体选穴需要根据中医理论的辨证论治。应具有中医师资格的医师进行操作。

　　特别提示：针灸治疗法，需要有较高的中医理论作为指导，必须由专业的中医师进行操作。如病情需要，请到正规的医疗机构治疗，切勿自行尝试！

 

作者：商祥江，国医之家内分泌组医生